Kan en lunch med kollegorna vara bra för hjärtat? Ja, det kan den. Gemenskap, skratt och goda relationer är friskfaktorer för hälsan. På samma sätt som en pressad arbetsmiljö kan öka stressen och belasta hjärtat, kan en arbetsplats fylld av glädje och samhörighet minska den
Så minskar gemenskap stressen på jobbet
Stress i lagom dos kan ge energi och fokus, men när den blir långvarig kan stress leda till problem. Kroppen går på högvarv, vi får svårare att återhämta oss och hjärtat får jobba mer än det borde. Men någonting som faktiskt minskar stress på jobbet är just gemenskap.
När vi känner oss trygga och sedda av kollegor minskar stressen, vi återhämtar oss snabbare och klarar ett högt tempo bättre. Och när vi pratar om gemenskap så finns ett effektivt sätt att komma dit: skratt. Ett skratt gör mer än att lätta på stämningen. Det hjälper oss att slappna av och känna att vi hör ihop. Den känslan är guld värd för både hjärtat och arbetsklimatet.
Skratt smittar av sig
Fokus ligger ofta på att hantera problem i arbetsmiljön och minska stress. Men lika viktigt är att lyfta fram det som faktiskt får människor att må bra. De så kallade friskfaktorerna – saker i arbetsmiljön som gör att vi känner engagemang, energi och trivsel.
Att ha roligt tillsammans och gemenskap är bra exempel. Och du vet väl att skratt smittar? När en person skrattar är det lätt att fler hakar på. Plötsligt har du en hel arbetsgrupp som mår lite bättre, känner sig mer sammansvetsad och jobbar med ny energi.
Små saker som gör stor skillnad
Det krävs inte stora insatser för att skapa gemenskap. Tvärtom är det ofta de små vardagliga sakerna som gör störst skillnad:
- Ta en fika ihop – det är mer än bara en kaffe, det är en chans att umgås och ladda energi tillsammans.
- Ge beröm – ett ”grymt jobbat” kan sänka stressnivån och öka tryggheten.
- Fira stort och smått – allt från födelsedagar till lyckade projekt stärker känslan av samhörighet.
- Våga skoja – humor i vardagen är ett enkelt sätt att skapa bra stämning och positiv energi!
Friskfaktorer som strategi
Att lyfta fram det som får team att må bra är ett sätt att förebygga ohälsa. När arbetsplatser satsar på friskfaktorer som gemenskap och återhämtning minskar risken för stress, vi trivs bättre och vill hellre stanna kvar på arbetsplatsen.
Företagshälsan kan vara ett viktigt stöd i det arbetet genom att tidigt fånga upp signaler på stress och att ge chefer verktyg för att skapa friskare team. Vi berättar gärna mer om hur.
